• Depressió en nens i adolescents.

    Sembla que no pugui ser, oi? que un nen, amb tota la vida per davant i tota la felicitat al seu avast, pugui patir depressió. El mateix passa amb l’adolescent, una època tan bonica, amb tantes aventures per…

  • Bullying: signes d’alerta.

    L’assetjament escolar em preocupa, i molt. Em preocupa perquè el veig més sovint del que voldria. Em preocupa la manera que tenen de tractar-ho alguns pares, mares, mestres i altres professionals que treballen a les escoles. Frases com d’això…

  • Carta per tu, jove!

    Hola, Sé que no em coneixes, però m’agradaria escriure’t aquesta carta. Perquè penso que, en algun moment o altre, et pot servir. Sé que estàs en una època “”complicada””, perquè passen moltes coses a la teva vida i,…

  • Acceptar que la cria ha de volar.

    Tot canvia des del momet en què saps que seràs pare/mare. És ben normal sentir una mena de vertigen en algun moment abans que neixi la criatura, una mena de oh mare de déu! a on m’he fotut! En la…

  • Com conviure amb un familiar amb depressió.

    La depressió és un trastorn mental freqüent, la Organització Mundial de la Salut calcula que afecta a més de 300 milions de persones en tot el món. Una xifra força esgarrifadora. No sóc gaire bona palant d’estadística, però…

  • 7 hàbits per a la gestió del temps i saber cuidar-se.

    Avui el mestre Carles Ruiz-Feltrer m’ha fet arribar aquesta obra d’art que vull compartir amb tots vosaltres: els 7 hàbits per a la gestió del temps, els 7 magnífics. Es tracta d’una adaptació d’Andrés Martín de la feina…

  • El teu canvi depèn de tu.

    Fa uns dies que estic més reflexiva, suposo que hi té a veure el curs de MBSR que estic fent a Girona (i les 8 hores de pràctica meditativa de dissabte passat, que ja explicaré en una altra…

  • Parlem del suïcidi?

    Ja fa unes setmanes vaig començar a mirar una sèrie que ho ha petat arreu del món: 13 reasons why (per 13 raons). Us en faig cinc cèntims: noia de 17 anys decideix posar fi a la seva vida però,…

  • Carta per tu.

    Hola, avui tinc ganes d’escriure’t una carta. Te l’escric a tu, que sempre em llegeixes, perquè tinc ganes de fer-te un petit regal. Sé que t’agrada llegir-me secretament. De vegades no saps ben bé què et passa, per…

  • Guia per a pares separats

    Avui en dia és molt més comú separar-se de la parella i crec que això és una bona notícia, doncs vol dir que no estem condemnats a passar la resta de la vida al costat d’una persona que…

  • Gestió de la ira

    La ira pot ser puntual o pot ser freqüent. La ira pot ser passiva (rumiar, amargura) o pot ser activa (cridar, picar). Però tota ira té la mateixa arrel: la frustració. Frustració de no ser qui volíem ser,…

  • Quan trenques amb una relació tòxica.

    Quan trenquem amb una relació tòxica, sobretot de parella, sol aparèixer el síndrome d’abstinència. Aquest es caracteritza per: Sensació de dolor al pit, de buit. Pensaments obsessius sobre aquella persona. Sentiment d’haver comès un error al deixar a…

  • annapamplona-psicologia-autoestima-adolescents

    Autoestima en adolescents

    Són molts els que em pregunten com s’ha de fer per enfortir l’autoestima dels seus fills i filles adolescents. Si bé en una altra secció vam tractar l’autoestima en nens i nenes, ara és el moment de donar-vos…

  • annapamplona-psicologia-separacions-i-divorcis

    Separacions i divorcis

    Quan la gent em truca per venir a consulta sempre demano que em facin 5 cèntims del que passa, per tenir una idea del que tractarem. Us podeu imaginar que ningú m’explica que és molt feliç, sinó tot…

  • annapamplona-psicologia-obsessions

    Obsessions

    Les obsessions són pensaments, imatges o impulsos de caràcter intrusiu i inapropiat que causen un gran malestar i ansietat. No són preocupacions reals de la vida quotidiana i apareixen com un llamp dins el cicle de pensaments. Una…

  • annapamplona-psicologia-separacions-dels-pares

    Separació dels pares

    Avui en dia és molt comú trobar nens i nenes que conviuen amb els pares separats o divorciats. Que sigui comú no vol dir que no signifiqui res pels fills. Hem de ser conscients que, fins i tot…

  • annapamplona-psicologia-depressió

    Depressió

    Moltes vegades m’he posat les mans al cap al sentir a la gent parlar de la més que coneguda ‘depressió’. La gent que no s’ha trobat mai amb un episodi depressiu a la seva vida o no ho…

  • annapamplona-psicologia-ansietat

    Ansietat

    Qui no ha patit ansietat? Crec que tothom ha tingut aquesta horrorosa sensació en algun moment de la seva vida. En petites dosis ens ajuda a rendir de manera més eficaç: ens fa estar més actius, més alerta….