Autoestima en adolescents

annapamplona-psicologia-autoestima-adolescents

Són molts els que em pregunten com s’ha de fer per enfortir l’autoestima dels seus fills i filles adolescents. Si bé en una altra secció vam tractar l’autoestima en nens i nenes, ara és el moment de donar-vos pautes per millorar la dels adolescents.

L’autoestima en l’adolescència pot patir grans alts i baixos, és una època de canvis físics i mentals. L’adolescent construeix la seva identitat, es mostra al món. En aquest camí, evidentment, trobarà moltes dificultats. Com actua un adolescent amb autoestima alta?

  • Actuarà de manera independent (triant i decidint com omplir el temps, amb què gastar els diners, triant roba, ocupacions…)
  • Assumirà responsabilitats (sense que s’hagi de demanar explícitament, serà capaç d’assumir la responsabilitat en certes tasques o necessitats)
  • Encararà els nous reptes amb entusiasme
  • Estarà orgullós dels seus mèrits
  • Demostrarà emocions i sentiments (riurà de manera espontànea, cridarà, plorarà…)
  • Tolerarà bé la frustració
  • Es sentirà capaç d’influir en d’altres

D’altra banda, un adolescent sense autoestima

  • Es treurà mèrits
  • Sentirà que els demés no el valoren
  • Es sentirà impotent
  • Serà molt influenciable pels demés
  • Tindrà pobresa d’emocions i sentiments
  • Evitarà situacions desconegudes, que provoquin ansietat
  • Es posarà a la defensiva i es frustrarà amb facilitat
  • Donarà la culpa de les seves debilitats als altres

A continuació us escric una sèrie de pautes que us serviran per millorar l’autoestima de l’adolescent, però la més important, la més important que no em cansaré mai de repetir és la següent: Eviteu l’ús del verb ‘ets’ seguit d’un adjectiu negatiu. D’exemples en podem trobar molts: ets un gandul, ets un burro, ets un mal fill, ets un desastre… Tots aquests ‘ets + adjectiu negatiu’ són com punyals que es claven a l’autoestima de l’adolescent i acabaran formant la seva identitat. Podeu dir el mateix sense utilitzar ‘ets + adjectiu negatiu’, podeu dir ‘ostres, avui no tenim gaires ganes de treballar, oi?’ (en comptes de ‘ets un gandul’), ‘Vols dir que no t’has equivocat fent això?’ (en comptes de ‘ets un burro’), ‘Què ha passat que has suspès l’examen?’ (en comptes de ‘ets tonto, ets un irresponsable’)…

Ara sí, aquí us deixo les pautes a seguir:

  • Presteu atenció a l’adolescent quan aquest ho necessiti (de vegades no seran clars i directes, diran que no passa res)
  • Demostreu afecte
  • Feu elogis de manera concreta (dir què us ha agradat i per què)
  • Respecteu les seves amistats (interessar-se pels seus amics, convidar-los a casa, no jutgeu sense conèixer)
  • Compartiu els sentiments amb ells
  • Compartiu interessos i aficions
  • Feu alguna activitat especial de tant en tant
  • Ressalteu les seves qualitats i característiques especials
  • Accepteu les seves idees, animeu-los a que les exposin sense pors
  • Transmeteu acceptació, inclús quan s’hagi de censurar un comportament
  • Respecteu la singularitat i intimitat de l’habitació de l’adolescent i de les seves pertinences
  • Estimuleu la seva responsabilitat personal
  • Ajudeu a l’adolescent a ser conscient del seu propi procés de presa de decisions
  • Avalueu el seu procediment per resoldre situacions problemàtiques (quantes opcions tenim, quina és la millor manera…)
  • Respecteu el grau actual de competència de l’adolescent (moltes vegades estan en una etapa d’aprenentatge i refinament de moltes habilitats i no ho fan tant bé com nosaltres)
  • Estimuleu a l’adolescent a fixar-se objectius personals
  • Recordeu que sou un model per l’adolescent
  • Parleu de la seva escala de valors
  • Feu un esforç per entendre les condicions concretes que influeixen en el comportament de l’adolescent

Recordeu que com més forta sigui la seva autoestima, més capacitat de resolució de problemes tindran. La baixa autoestima és un problema molt comú en els adolescents que em trobo a consulta, són nois i noies que es senten poca cosa, incapaços de donar el màxim de sí mateixos, amb moltes pors i inseguretats. Amb el treball dels pares i el treball a les sessions podem aconseguir grans canvis en l’adolescent, canvis que els serviran de per vida.

Si esteu interessats en rebre assessorament i/o necessiteu informació sobre els mètodes que utilitzo per treballar l’autoestima en adolescents, no dubteu en posar-vos en contacte amb mi.

Buscando drogas en línea de investigación? Por ejemplo Xylocaine provoca entumecimiento en un área de su cuerpo. Dado durante el dia el parto. En segundo lugar trata problemas de ritmo cardiaco de emergencia. Hay remedios sólo para las mujeres. A continuación hay siete información personal que debe recordar acerca de “zitromax dosis“. ¿Cómo puede obtener buenas calificaciones información correcta acerca de “zithromax dosis“? Otra cuestión que debemos es “Azitromicina efectos secundarios“. Una investigación médica encontró que sólo el 14 por ciento de los pacientes que tomaron Wellbutrin le dijeron acerca de la disfunción sexualmente. También se conoce como impotencia como la incapacidad para alcanzar una erección adecuada para el coito. Una vez más Kamagra también se puede utilizar para resolver el problema otra queja según lo determinado por su médico.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *